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Audiokurs Drei Ebenen des Stressgeschehens

Folge 12 - 09.06.2021 - Thema: Stressmanagement

In dieser Folge findest du heraus in welche drei Ebenen sich Stress unterteilen und bearbeiten lässt. Passende Beispiele machen dir einen Übertrag in deinen Alltag leicht.

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Folgen zu Persönlichkeit


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#1 Entspannungshelden Podcast

Folge 01 - undefined.undefined.01.01.2021

Die Entspannungshelden stellen sich und ihren Podcast vor. Nach dem hören weißt du, wer wir sind, was wir tun und was es dir bringt, regelmäßig einzuschalten!

Folgen zu Entspannung


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#3 Atempausen

Folge 03 - 08.02.2021

Mit der Atempause kommst du binnen von Sekunden in einen guten Zustand der Entspannung. In dieser Folge lernst du die Atemverlängerung.

#2 Bodyscan

Folge: 02

Folgen zu Achtsamkeit


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#4 Negative Gedanken

Folge 04 - 04.03.2021

In dieser Folge lernst du negative Gedanken und Glaubenssätze zu verändern. Mit den Tipps und Tricks aus dieser Folge, klappt das Umdenken bestimmt!

Folgen zu Stressmanagement


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Das Psychobiologische Stressmodell

Folge 11 - 05.06.2021

Das Psychobiologische Stressmodell wird erklärt und anhand von Beispielen belegt. Es gilt als eines der neueren Modelle und untersucht, wieso Stressreaktionen uns auf der einen Seite schützen, auf der anderen kränken.